Nu mai căuta fericirea în bucătărie!

Deseori, ne găsim în situația de a căuta fericirea în farfuria de mâncare. De multe ori te regăsești în situația în care mâncăm să umplem un gol interior sau să aducem bucurie. Lucrurile sunt mult mai complexe – legătura dintre starea noastră de bine și mâncare este mult mai profundă și nu se reduce la o simplă ecuație.

E normal să găsești plăcere în farfuria ta, însă fericirea ta nu depinde de asta.

Un prim pas este să înțelegi că primul scop al tău este să mănânci să-ți hrănești organismul. O alimentație echilibrată îți oferă energia necesară pentru a desfășura activitățile zilnice și poate avea un impact pozitiv asupra sănătății în general.

Din păcate, în societatea modernă suntem expuși constant mesajelor care ne sugerează că anumite alimente sau diete ne pot aduce fericirea.

Reclamele ne promit că un produs alimentar sau altul poate transforma instantaneu viața noastră și ne poate face să fim mai fericiți. Cu toate acestea, aceasta este o iluzie. Fericirea adevărată nu poate fi găsită într-un aliment sau într-o dietă.

Al doilea pas pe care te invit să-l faci este să sesizezi legătura dintre mâncare și starea ta mentală. Există cercetări care sugerează că anumite alimente pot influența modul în care ne simțim din punct de vedere emoțional. De exemplu, consumul regulat de alimente bogate în nutrienți precum Omega-3, vitamine și minerale poate contribui la o sănătate mentală mai bună. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că o masă copioasă  va rezolva problemele de anxietate sau depresie.

Fericirea adevărată vine din interior și este rezultatul unei combinații complexe de factori, inclusiv relații sănătoase, dezvoltare personală, satisfacție în carieră și multe altele.

Oamenii nefericiți văd mâncarea precum o sesiune de terapie de la care pleacă și mai nefericiți.

 Este important să înțelegem că hrana poate juca un rol de susținere în această ecuație, dar nu poate fi singura sursă de fericire sau satisfacție în viață. Atunci când mănânci mult prea mult, apar kilograme în plus și apar alte probleme, scăzând efectiv calitatea vieții.

Am întâlnit oameni care mâncau să uite anumite situații, să nu se mai simtă singuri, să nu se mai simtă neînțeleși, mâncau din cauza problemelor la serviciu, însă atunci când se uitau în oglindă, se speriau. Și tocmai de aceea evitau să se mai uite în oglindă, evitau să se mai întâlnească cu ei, își negau existența, își pierdeau echilibrul mental și renunțau la propriu la ei.

Știu că sunt niște rânduri dure, însă acesta este traseul atunci când mâncatul emoțional înlocuiește mâncatul conștient.

Abordează mâncarea dintr-o perspectivă mai echilibrată. Mâncarea este o sursă de nutrienți și este ca un combustibil pentru corpul tău. Nu este sursa de fericire și nici de satisfacție.

Investește în relații sănătoase, în dezvoltarea personală și în activități care îți aduc bucurie. Fericirea ta este mult prea valoroasă pentru a fi redusă la ceea ce ai pe farfurie.

În încheiere, te încurajez să-ți reevaluezi relația cu mâncarea și să-ți amintești că adevărata fericire se află în tine și în alegerile pe care le faci în viață.

Mâncarea poate completa această ecuație, dar nu poate să o rezolve singură. Așa că data viitoare când simți că ești în pragul unui episod de a mânca compulsiv, te rog să te întrebi: “Mă hrănește cu adevărat această mâncare?” “Merită să consum acest produs?” “Ce ingrediente valoroase are?” “Îmi respect corpul și îl iubesc cu această mâncare?”

Mă rog zilnic ca alegerile tale alimentare să fie sănătoase și să contribuie la bunăstarea ta generală. În acest fel, vei avea energia și claritatea mentală necesare pentru a căuta și găsi fericirea în cele mai importante aspecte ale vieții tale.

Dacă dorești să fii parte a unei comunități private în care dezbatem și ne susținem în astfel de situații, te rog fă click aici și alătură-te și tu.

Spor la sănătate!”