STIL DE VIATĂ

Află cum aduci echilibru în viață ta

NUTRIȚIE

Ultimele noutăți și opinii

REȚETE

Cele mai simple, rapide și sănătoase metode de preparare a hranei

Te-ai întrebat vreodată de ce simți că ești mereu flămând, chiar și după ce ai mâncat?

Stil de viață

10 motive surprinzătoare pentru care simți foame constantă

Foame constantă? Te simți de parcă ai mânca tot ce prinzi în cale? Dacă te [...]

17
aug.
Ești o persoană constantă și consecventă?

Stil de viață

Vrei progres? Ce e important?

Ești o persoană constantă și consecventă? Aceasta este o întrebare provocatoare care cere un răspuns [...]

10
aug.
Vârsta și metabolismul

Stil de viață

Vârsta și metabolismul. Cum să te menții în formă pe măsură ce înaintezi în vârstă?

Există multe mituri în lumea în care trăim. Unul dintre ele este că, atunci când [...]

03
aug.
Cele mai recomandate snacks-uri când călătorești

Nutriție

Cele mai recomandate snacks-uri când călătorești

Călătoriile, fie ele lungi sau scurte, pot fi epuizante și solicitante. În astfel de momente, [...]

27
iul.
A venit vara, așa că să înceapă distracția! Cu vreme frumoasă, perfectă pentru plimbări, activități în aer liber și vacanțe, vara ne invită să ieșim și să ne bucurăm de fiecare clipă. Totuși, știm cu toții cât de ușor este să ne abatem de la rutinele și obiceiurile noastre sănătoase în timpul verii.

Stil de viață

Sfaturi pentru o vară plină de energie și bunăstare!

A venit vara, așa că să înceapă distracția! Cu vreme frumoasă, perfectă pentru plimbări, activități [...]

17
iul.
Este inghetata vegana mai sanataoasa?

Nutriție

Este înghețata vegană mai sănătoasă?

Depinde! Înghețata reprezintă desertul preferat al multor persoane. Am mai scris despre înghețată aici. În [...]

14
iul.
Femeile sunt, evident, fiziologic diferite de bărbați. Acestea trec prin diferite etape de fluctuații hormonale, care de multe ori pot fi o reală provocare. Există diverse strategii care vin în întâmpinarea doamnelor tocmai pentru a le susține în avalanșa hormonală la care sunt supuse. Astăzi voi vorbi despre o astfel de strategie și anume „cura cu semințe”.

Stil de viață

Cura cu semințe pentru echilibrul hormonal feminin

Cura cu semințe este o practică utilizată pentru a sprijini echilibrul hormonal prin consumul strategic [...]

07
iul.
retentie apa

Stil de viață

Despre retenția de apă

Retenție de apă? Cauze și soluții Am scris mult în ultima vreme despre inflamație și [...]

19
iun.
Atunci când vine vorba de beneficiile nutriționale și pentru sănătate, atât carobul, cât și cacaoa aduc unele avantaje.

Nutriție

Carob sau Cacao?

Atunci când vine vorba de beneficiile nutriționale și pentru sănătate, atât carobul, cât și cacaoa [...]

08
apr.
Suntem invadați de tot mai multe produse ZERO ZAHĂR iar noi suntem fascinați de acest lucru, crezând că sunt produse în beneficiul nostru, însă din păcate lucrurile nu stau tocmai așa.

Stil de viață

Fără zahăr nu înseamna  neaparat mai sănatos.

Suntem invadați de tot mai multe produse ZERO ZAHĂR iar noi suntem fascinați de acest [...]

01
apr.
Cum să îți faci un plan de masă în funcție de dieta pe care o urmezi?

Stil de viață

Cum să îți faci un plan de masă în funcție de dieta pe care o urmezi?

Am susținut de foarte mult timp că numărarea caloriilor nu își are rostul și nici [...]

25
mart.
Sursă bogată de nutrienți esențiali, cum ar fi proteinele, colagenul, gelatina, mineralele (calciu, magneziu, fosfor), vitamine (în special vitamina A, vitamina K2, vitamina D), și aminoacizi importanți.

Nutriție

Despre supa de oase

La ce te ajută supa de oase? Am mai scris despre problemele intestinale. Am vorbit [...]

15
mart.
În ultima vreme, am tot auzit vorbindu-se foarte mult despre Zonele Albastre - The Blue Zones.

Stil de viață

Parerea mea despre Zonele Albastre

În ultima vreme, am tot auzit vorbindu-se foarte mult despre Zonele Albastre – The Blue [...]

08
mart.
cura detox

Nutriție

Nu, cura cu sucuri nu este neapărat mai sănătoasă

În curând vine primăvara!   Da, cu siguranță vine. Și, într-un fel, este la modă [...]

01
mart.
Cum să abordezi pierderea în greutate cu succes

Stil de viață

Cum să abordezi pierderea în greutate cu succes

Într-o lume în care dorința de a pierde în greutate și de a-ți îmbunătăți sănătatea [...]

25
feb.
Depresie? Anxietate? Kilograme în plus? De ce?

Stil de viață

Depresie? Anxietate? Kilograme în plus? Se leagă?

Somnul reprezintă pilonul principal când vine vorba despre sănătate. Dar de ce? Pentru că este [...]

03
feb.
ajut femeile ocupate să își optimizeze greutatea corporală și să se mențină pe termen lung fără diete, ceaiuri sau pastile minune și fără să petreacă ore în șir în sala de sport sau în bucătărie, fără să numere caloriile.

Stil de viață

Îți dorești și tu o poză BEFORE and AFTER?

Pentru cei care nu mă cunoașteți, sunt Corina Macrea, și ajut femeile ocupate să își [...]

25
ian.
Visul oricărei femei este să piardă grăsimea depusă pe brațe, abdomen, picioare sau fese.

Nutriție

10 startegii eficiente pentru lupta cu țesutul adipos

Visul oricărei femei este să piardă grăsimea depusă pe brațe, abdomen, picioare sau fese. De [...]

19
ian.
Sunt oare conservele periculoase?

Nutriție

Despre conservele de alimente

Sunt oare conservele periculoase? În practica mea, dar și în viața de zi cu zi, [...]

13
ian.
Iată principalele aspecte ale sănătății despre care vorbesc cel mai mult și pe care cred că este cel mai important să te concentrezi și câteva amintiri de bază care să te ajute să te reorientezi.

Stil de viață

Sănătatea ta în 2024

În curând vom ajunge deja în mijlocul lunii ianuarie. Prima lună din acest an, prima [...]

12
ian.
Rugăminte. Nu îți mai ignora corpul!

Stil de viață

Rugăminte. Nu îți mai ignora corpul!

Simți unele senzații în corpul tău pe care te străduiești să le cataloghezi ca fiind [...]

02
ian.
Sunt zile aglomerate și agitate înainte de sărbători, fiecare dintre noi fiind absorbiți de pregătiri și de atmosfera frenetică. Cu toții avem liste lungi de cumpărături, meniuri festive de pregătit și case de organizat. E ca un maraton în care suntem cu toții implicați.

Stil de viață

Bucură-te de Sărbători și să fii activ!

Sunt zile aglomerate și agitate înainte de sărbători, fiecare dintre noi fiind absorbiți de pregătiri [...]

19
dec.
Nu mai căuta fericirea în bucătărie!

Stil de viață

Nu mai căuta fericirea în bucătărie!

Deseori, ne găsim în situația de a căuta fericirea în farfuria de mâncare. De multe [...]

25
nov.
Celulita și aspectul ei inestetic…

Stil de viață

Cât de periculoasă e celulita și cum să scapi de ea

Un subiect interesant! Vorbim despre celulită și aspectul său inestetic… 🍊 Celulita este acea afecțiune [...]

06
nov.
Nu se mișcă nici cum cântarul?

Stil de viață

De ce nu slăbești?

De ce nu slăbești? Nu se mișcă nici cum cântarul? Chiar dacă mergi la sport, [...]

03
nov.
Cum să îți faci un plan de masă în funcție de dieta pe care o urmezi?

Nutriție

Cum să îți faci un plan de masă în funcție de dieta pe care o urmezi?

Am susținut de foarte mult timp că numărarea caloriilor nu își are rostul și nici [...]

26
oct.
Sunt prajiturile de casa un real pericol pentru silueta ta?

Nutriție

Cum te sabotezi singură când vrei să slăbești?

Despe micile plăceri… Astăzi, o să vorbim despre un subiect delicat: prăjiturile de casă. Poate [...]

20
oct.
4 motive pentru care te îngrași la menopauză

Stil de viață

4 motive pentru care te îngrași după 35 ani

Pentru început hai să vorbim puțin despre menopauză. Menopauza este o etapă naturală a vieții [...]

16
oct.
Cum să îți alcatuiesti lista de cumpărături?

Nutriție Stil de viață

Cum să îți faci lista de cumpărături?

Știu că mersul la cumpărături poate fi provocator pentru marea majoritate. Inclusiv eu când merg [...]

06
oct.
Somn si frumusete

Stil de viață

Somnul de frumusețe

Bucuria unui ten strălucitor! Legătură dintre Somn și Frumusețea Pielii Știu că este un subiect fierbinte [...]

30
sept.
Inghetata

Nutriție Rețete

Despre înghețată

Slăbești dacă mănânci înghețată? Înghețata – Răsfățul Dulce al Verii Înghețata este fără îndoială unul [...]

24
sept.
Cum să ne organizăm alimentația vara?

Nutriție

Cum să ne organizăm alimentația vara?

Este încă vară!Ne bucurăm de soare, aer liber, și de deliciile sezonului. Chiar dacă e [...]

04
sept.
Soarele- prieten sau dușman?

Stil de viață

Soarele- prieten sau dușman?

Importanța protecției solare  Este vară și este așa de bine că este cald și că [...]

28
aug.
Consumă cât mai multe legume.

Nutriție

Cea mai scurtă cale spre sănătate, stare de bine și silueta mult visată

Consumă cât mai multe legume. Este prima mea regulă în programele de sănătate pe care [...]

21
aug.
Sindromul intestinului permeabil se manifestă prin compromiterea integrității mucoasei intestinale, astfel încât fragmente de alimente nedigerate, deșeuri și bacterii se “scurg” prin peretele intestinal și întră în sânge.

Stil de viață

Cum să îți dai seama dacă ai intestinul permeabil?

Sindromul intestinului permeabil se manifestă prin compromiterea integrității mucoasei intestinale, astfel încât fragmente de alimente [...]

14
aug.
Nucile si importanta lor

Nutriție

Totul despre nuci…

În general se spune că sunt foarte sănătoase. Așa și sunt… sunt pline de micronutrienti [...]

07
aug.
Ai toate motivele și șansele din lume să îți păstrezi silueta și să mănânci sănătos, chiar dacă mergi în vacanță.

Nutriție

Ce mănânci dacă mergi în vacanță în Grecia?

A început vremea vacanțelor și parcă din ce în ce mai mult ne preocupă silueta [...]

30
iul.
Varietate de legume

Toate postarile

Cea mai scurtă cale spre sănătate, stare de bine și silueta mult visată

Consumă cât mai multe legume. Este prima mea regulă în programele de sănătate pe care [...]

03
iul.
de ce iti este foame mereu

Toate postarile

Principalele 3 motive pentru care îți e foame tot timpul

Astăzi vreau să povestim foarte pe scurt despre senzația de foame. De ce resimțim foamea? [...]

26
apr.
Afla totul despre indulcitori

Toate postarile

Sunt sanatoși îndulcitorii?

Îndulcitorii sunt aditivi alimentari care îndulcesc alimentele în care sunt adăugați. Îndulcitorii pot fi naturali [...]

19
apr.
Ce este untul ghee?

Toate postarile

Untul ghee

De regulă viață îți aduce exact ceea de ce ai nevoie. Suntem expuși diverselor provocări… [...]

12
apr.
Afla cum poti combate rezistenta la insulina

Toate postarile

Află cel mai bun remediu pentru rezistență la insulină

              Pe măsură ce inveți știi tot mai multe.               Pe măsură ce experimentezi diverse [...]

05
apr.
Sa fie cerealele pentru micul dejun sanatoase?

Toate postarile

Cât de sănătoase sunt cerealele pentru micul dejun?

Sunt cerealele sănătoase la micul dejun?               Vedem rafturile magazinelor pline de cereale, promovate ca [...]

29
mart.
Afla ce e adevarat sau fals.

Toate postarile

Mit sau adevăr?

Dacă vrei să slăbești și să te menții nu mai consuma carbohidrați Din păcate trăim [...]

22
mart.
Cat de bine e sa transpiri

Toate postarile

4 beneficii ale transpirației

Mi-a venit ideea de a scrie despre transpirație după un antrenament intens tip cardio și [...]

15
mart.
proteina

Toate postarile

De câtă proteină ai nevoie?

Proteina este esențială pentru organismul nostru, la fel ca și acizii grași. Astăzi vorbim despre proteină [...]

01
mart.
uleiurile vegetale sunt puternic inflamatorii

Nutriție

Sunt uleiurile vegetale un pericol pentru sănătatea ta?

Am observat un interes crescut în ceea ce piveste uleiurile vegetale. Trăim cumva cu impresia [...]

24
feb.
mic dejun

Nutriție

7 idei pentru micul dejun

Am observat că oamenii își doresc foarte multă varietate în alimentația lor. Este bine să [...]

21
feb.
cum sa iti treaca repede raceala

Nutriție

10 remedii să îți treacă mai repede răceala

Este sezonul răcelilor. Atunci când suntem răciți vrem să scăpăm cât mai repede și să [...]

08
feb.
Mancat emotional sau mancat pentru placere

Stil de viață

Vitamina P

Ai suficientă vitamina P? O vitamina pe care mulți o ignoră. Tu știi dacă corpul [...]

17
ian.