De ce nu slăbești?

Nu se mișcă nici cum cântarul?

Chiar dacă mergi la sport, chiar dacă ești o persoană atentă la ce mănânci, cântarul se încăpățânează și rămâne neclintit?

Pe măsură ce înaintăm în vârstă ne putem confrunta cu mai multe dezechilibre hormonale.

De ce faci totul ca la carte și nu slăbești?

1. Glicemia

Când glucoza în sânge crește și scade brusc, organismul poate dezvolta rezistență la insulină, o afecțiune care poate avea consecințe semnificative asupra sănătății. Această rezistență înseamnă că celulele nu mai răspund eficient la insulină, hormonul responsabil pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Acest dezechilibru poate duce la o serie de probleme.

Atunci când nivelul de zahăr în sânge este în creștere, corpul va stoca excesul de glucoză sub formă de grăsime, ceea ce poate duce la creșterea în greutate și acumularea de grăsime corporală. Pe de altă parte, când nivelul de zahăr scade brusc, poți simți oboseală și foame excesivă, deoarece celulele nu primesc suficientă energie.

Acest ciclu nesănătos de fluctuații ale nivelului de zahăr poate contribui la senzația constantă de foame sau de oboseală pe tot parcursul zilei. Este important să menționăm că adoptarea unui regim alimentar echilibrat, care să controleze nivelul de zahăr din sânge, și menținerea unei greutăți sănătoase pot contribui la prevenirea și gestionarea rezistenței la insulină, îmbunătățind astfel starea generală de sănătate.

• Intestinul permeabil

O altă cauză este intestinul permeabil, ceea ce înseamnă că intestinul nu poate absorbi bine nutrienții și pierzi capacitatea de a reduce inflamația. Cu o absorbție slabă, nivelul tău de energie va fi scăzut.

Am mai scris aici despre această afecțiune în care bariera intestinală devine mai permeabilă decât de obicei. Aceasta permite substanțelor străine, cum ar fi bacteriile și toxinele, să pătrundă în fluxul sanguin în loc să fie corect procesate și eliminate de organism.

Când intestinul nu poate absorbi bine nutrienții, organismul nu primește cantitatea adecvată de substanțe nutritive esențiale, cum ar fi vitaminele, mineralele și proteinele. Acest lucru poate duce la o serie de probleme, inclusiv o scădere a nivelului de energie. Fără nutrienții necesari pentru a susține funcțiile corpului, te poți simți obosit și lipsit de energie în mod constant.

În plus, sindromul de intestin permeabil poate provoca și inflamații cronice, deoarece permite substanțelor inflamatorii să pătrundă în sânge în cantități mai mari. Inflamația cronică poate afecta negativ starea generală de sănătate și nivelul de energie.

Tratamentul și gestionarea sindromului de intestin permeabil implică, de obicei, modificări ale dietei și stilului de viață pentru a restabili integritatea barierei intestinale și a îmbunătăți absorția nutrienților.

• Ficatul gras

Ficatul,este un organ vital pentru procesele de detoxifiere și metabolizare din corpul uman. Este implicat în filtrarea sângelui, eliminarea substanțelor toxice și procesarea nutrienților și grăsimilor. Când ficatul devine suprasolicitat sau nu funcționează în mod optim, acest lucru poate afecta în mod semnificativ procesele metabolice ale organismului, inclusiv abilitatea de a arde grăsimea eficient.

Un ficat foarte încărcat poate avea dificultăți în eliminarea eficientă a toxinelor din sânge și poate duce la acumularea de grăsime în organism. Aceasta poate fi o problemă semnificativă pentru cei care încearcă să piardă în greutate, deoarece un ficat suprasolicitat poate să nu funcționeze la capacitatea sa maximă în procesul de descompunere a grăsimilor.

Pe lângă scăderea eficienței metabolice, un ficat suprasolicitat poate avea și alte efecte negative asupra sănătății, cum ar fi niveluri crescute ale colesterolului și ale zahărului din sânge, care pot complica și mai mult procesul de slăbire.

De aceea, menținerea sănătății ficatului prin adoptarea unui stil de viață sănătos și a unei diete echilibrate poate fi crucială pentru succesul în atingerea obiectivelor de pierdere în greutate. Consumul de alimente bogate în antioxidanți și evitarea excesului de alcool și a alimentelor procesate pot contribui la menținerea sănătății ficatului și la facilitarea procesului de slăbire.

Învață să-ți îmbunătățești relația cu mâncarea, să-ți vindeci corpul din interior, să ai energie și să-ți îmbunătățești somnul.

Hai în comunitatea mea privată de pe Facebook să înveți strategii de echilibrare a glucozei, cum să îți îmbunătățești digestia și să optimizezi funcția ficatului.

Spor la sănătate!