Soarele- prieten sau dușman?

Importanța protecției solare

 Este vară și este așa de bine că este cald și că ne distrăm la soare, în diverse ipostaze- la munte, la mare, la piscină.

Expunerea asta la soare este benefică și fiecare persoană are nevoie de soare, chiar și în sezonul rece.

Este important să petrecem cât mai mult timp în aer liber dar este și foarte indicat să știm să ne protejăm de razele UV dăunătoare.

Protecția solară, cât de puțină e ea are efecte pe termen lung.

Angela Casey, dermatolog certificat care lucrează cu pacienți care suferă de cancer de piele afirmă faptul că majoritatea cazurilor sunt datorate efectelor negative ale razelor solare, iar pacienții în mare măsură nu au folosit protecție solară.

Expunerea la soare vine și cu beneficii.

 –Surse naturale de vitamina D

 -Stimularea producției de serotonină

 –Consolidarea sistemului imunitar

 -Reglarea ritmului circadian

Dermatologii afirmă că cremele de protecție solară ar trebui să între în rutina noastră la fel că și spălatul pe dinți. Este recomandat să fie aplicate zilnic, nenegociabil. Da, dermatologii recomandă aplicarea cremelor de protecție solară indiferent de vremea de afară- poate să fie însorit, poate să fie înnorat, poate să fie frig și chiar dacă stai în interior.

 Concluzia acestora este că protecția solară este esențială, indiferent de rasă, vârstă sau culoarea pielii.

 Ce mai face crema solară?

-previne cancerul de piele

 -menține elasticitatea pielii

– previne degradarea fibrelor de colagen

 -protejează împotriva pigmentării și a petelor solare

Există anumite mituri despre cremele solare:

În ciuda cunoștințelor acumulate cu privire la importanța protecției solare, există încă mituri răspândite care pot crea confuzie și ne pot determina să nu folosim cremele solare corespunzător.

Mitul #1: „Cremele solare nu sunt necesare în zilele înnorate sau când stau în umbră.” Adevărul este că, chiar și în zilele înnorate sau când stăm în umbră, razele UV pot penetra norii și umbrele și pot afecta pielea noastră. Utilizarea cremei solare ar trebui să fie un obicei zilnic, indiferent de condițiile meteo.

Mitul #2: „Aplic crema solară o singură dată pe zi și sunt protejată întreaga zi.” Adevărul este că crema solară trebuie reaplicată la intervale regulate, mai ales după baie, transpirație excesivă sau ștergerea pielii cu prosopul. Factorul de protecție solară (SPF) specificat pe ambalaj se aplică doar atunci când crema solară este aplicată într-un strat generos și uniform.

Mitul #3: „Cremele solare blochează complet bronzarea.” Adevărul este că cremele solare cu SPF nu blochează complet bronzarea, ci protejează pielea împotriva daunelor cauzate de razele UV. Așadar, putem obține în continuare o bronzare sănătoasă și frumoasă, dar fără riscuri inutile pentru sănătatea pielii.

 Mitul #4: „Crema solară nu este necesară dacă folosesc machiaj cu SPF.” Adevărul este că machiajul cu SPF oferă o protecție limitată împotriva razelor UV. Pentru a beneficia de o protecție adecvată, este mai indicat să aplicăm o cremă solară înainte de aplicarea machiajului.

Mitul #5: „Dacă folosesc o cremă solară cu SPF ridicat, pot sta la soare nelimitat.” Adevărul este că nici o cremă solară nu oferă protecție absolută împotriva razelor UV. Expunerea controlată și rațională la soare rămâne cheia pentru prevenirea efectelor dăunătoare ale expunerii excesive la soare.

 Mitul #6: “Nu ai nevoie de crema solară când stai înăuntru sau când conduci.” Razele soarelui pătrund prin geamurile mașinii, a casei și a biroului.  Un studiu din 2016 a arătat că parbrizul blochează aproximativ 96% din razele UVA, însă geamul lateral stânga doar 44%, tocmai de aceea există probabil o legătură a cancerului de piele pe partea stângă a fetei oamenilor.

 Mitul #7: “Orice crema solară e bună”. Atenție studiați ingredientele unei crème solare înainte de cumpărare. În funcție de ingrediente crema poate fi eficientă sau nu. Ea trebuie să aibă un factor de protecție 30+, să aibă în compoziție oxid de zinc și dioxid de titan.

Mitul #8: “Dacă stau la umbră sau am pălărie nu am nevoie de protecție solară.” Razele solare sunt refelctate de apă, de nisip, așa că este absolut necesar să porți crema solară și când stai la umbră sau când ești în apă sau la plajă, fie și dacă ai pălărie.

Aplicarea regulată și corectă a cremelor solare în timpul verii este esențială pentru protejarea sănătății pielii noastre și prevenirea efectelor nocive ale razelor UV.

În plus, este important să fim informați și să ne bazăm pe fapte concrete atunci când vine vorba de protecția solară, evitând miturile și concepțiile greșite care pot pune în pericol sănătatea noastră.

Prin adoptarea unor măsuri simple de protecție solară, putem să ne bucurăm de toate beneficiile verii, fără să ne expunem la riscuri inutile.

Te invit alături de mine în comunitatea mea privată de pe Facebook.

Click AICI și hai să ne cunoaștem mai bine.

Spor la sănătate!