Rugăminte. Nu îți mai ignora corpul!

Simți unele senzații în corpul tău pe care te străduiești să le cataloghezi ca fiind normale? Nu este neapărat vorba despre o boală, dar, totuși, acele lucruri par să nu fie în parametri normali…

Cum ar fi:

• Te trezești mai obosit decât te-ai culcat.
• Dacă ești femeie, te confrunți lunar cu dureri infernale de burtă.
• Experimentezi migrene des.
• Ai răceli mai frecvente decât ar fi normal.
• Nu ai claritate mentală, nu te poți concentra pe activitățile zilnice.
• Experimentezi crampe și stări intestinale necontrolabile.
• Simți că nu ai suficientă energie.
• Depinzi de cafea pentru a te trezi dimineața sau pentru a duce ziua la bun sfârșit.

Poate te confrunți cu una sau mai multe dintre aceste situații…

Este normal? Nu, nu este!

Aceste simptome, chiar dacă le întâmpină și alții din jurul tău, nu sunt normale.

Aceasta este modalitatea prin care corpul tău îți transmite mesaje și îți spune ce trebuie să schimbi – de la alimentație, la hidratare, la exerciții fizice, somn, gândire și până la respirație. Problema este că depinde de tine să vrei să descifrezi aceste mesaje „criptate”. Dacă poți, atunci poți.

Îți recomand să dorești să descifrezi cât mai repede aceste semnale. Cu cât le ignori mai mult, cu atât devin mai dureroase și mai dificil de rezolvat situațiile care apar. Totul în corp este interconectat, iar simptomele pe care le ignori ajung să fie punctul de plecare al unor situații confuze.

Mai mult decât atât, aceste semnale ar putea fi doar vârful aisbergului. Ele ar putea reflecta o nevoie mai adâncă a corpului tău de a-și recăpăta echilibrul și vitalitatea.

Îmi pare rău să văd oameni care trăiesc în disconfort și durere zilnică, considerând că acest lucru este normal. Dacă te regăsești în această situație, în care ignori toate semnalele corpului tău, înseamnă că ai acceptat starea în care te afli și nu ești interesat să investighezi mai departe.

Ce poți face concret?

• Observă-te, acordă-ți atenția necesară: Poți începe prin a-ți ține un jurnal al simptomelor. Notează când apar și ce activități sau alimente le preced. Astfel, vei putea să observi dacă există vreun tipar.

• Cere ajutor, consultă un specialist: E important să discuți cu un medic sau specialist în sănătate pentru o evaluare și investigare a simptomelor tale. Uneori, problemele pot fi ascunse sau pot necesita un diagnostic mai detaliat.

• Fă-ți analize medicale: Medicul poate recomanda anumite analize de sânge sau teste specifice pentru a identifica posibile deficiențe nutriționale sau dezechilibre hormonale care ar putea contribui la simptomele tale.

• Adoptă un stil de viață sănătos: Revizuiește-ți și ajustează-ți obiceiurile zilnice. O alimentație echilibrată, odihnă adecvată, mișcare regulată și abordarea stresului pot aduce îmbunătățiri semnificative în starea ta generală de sănătate.

• Fii deschis! Uneori, terapiile complementare precum acupunctura, meditația, yoga sau consultul cu un nutriționist pot aduce beneficii suplimentare în gestionarea simptomelor.

• Educa-te și informează-te: Fă-ți timp să înveți mai mult despre simptomele tale și posibilele lor cauze. Înțelegerea mai profundă a corpului și a funcționării acestuia îți poate oferi idei noi despre modul în care să abordezi aceste probleme de sănătate.

• Fă schimbări treptate: Odată ce identifici aspectele care pot contribui la simptomele tale, poți începe să faci modificări treptate și să-ți setezi obiective realiste pentru a-ți îmbunătăți starea de sănătate.

• Ai răbdare și continuă: Procesul de îmbunătățire poate necesita timp și adaptabilitate. Fii consecvent și deschis la ajustările necesare pentru a descoperi ce funcționează cel mai bine pentru tine.

Așadar, mesajul meu pentru 2024 este să te plasezi pe primul loc, să asculți cu adevărat semnalele pe care corpul tău le emite și să acționezi! Nu lăsa lucrurile să se complice!

Acționează acum. Intra pe acest link și vezi care dintre programele mele ți se potrivesc!

Spor la sănătate!